La menopausia no es el fin de tu vida sexual, emocional o mental. Es una etapa natural de la vida que, con la información correcta y la ayuda adecuada, puedes transitar con energía y bienestar.
En nuestra sociedad sigue siendo un tabú hablar de los cambios físicos, emocionales y sexuales que acompañan la perimenopausia y la menopausia. Por eso en Se Vale Preguntar, dedicamos este episodio a derribar mitos y ofrecerte herramientas prácticas para vivir esta transición con autonomía y sin miedo.
¿Qué pasa en tu cuerpo durante la perimenopausia?
La perimenopausia puede comenzar tan temprano como a los 35 años, trayendo consigo síntomas como:
🔥 Sofocos y sudoraciones nocturnas
💤 Insomnio
💔 Cambios en el estado de ánimo y ansiedad
🌱 Disminución del deseo sexual
💧 Resequedad vaginal
🤯 Dificultad para concentrarse
📣 “Es como un cuerpo nuevo que necesitas conocer y cuidar diferente. No es que te estés volviendo loca”, explica Leurick Valentín, quien compartió su testimonio en el podcast.
No tienes que sufrirlo en silencio: busca apoyo médico
Muchas personas llegan a esta etapa sin información suficiente, sintiéndose desestimadas incluso por sus médicos. Pero no tienes que “aguantar” los síntomas a pulmón.
👩⚕️ “Hay remedios para esto. Acude a tu médicx y habla con libertad de tus síntomas”, recomienda la Dra. Yarí Vale Moreno.
El tratamiento de reemplazo hormonal (TRH) puede ayudar a aliviar los sofocos, el insomnio, la resequedad vaginal y otros síntomas. La clave está en buscar unx profesional que te escuche y diseñe un plan adaptado a tu cuerpo y tus necesidades.
Tu cuerpo, tu territorio: conócelo y cuídalo
💡 “Si te descartan, sigue buscando. Tu conoces tu cuerpo y sabes que algo cambió. Explóralo, haz una lista de lo que necesitas y no dejes que nadie invalide tu experiencia”, aconseja Leurick.
La transición hormonal también requiere ajustes en tu estilo de vida:
🍎 Alimentación más consciente
🏃♀️ Movimiento diario
🧘♀️ Autocuidado emocional y sexual
El sexo no termina con la menopausia (ni debería)
Muchas personas temen perder su vida sexual al llegar a esta etapa. La realidad es que con el manejo adecuado, la intimidad puede seguir siendo placentera y saludable.
💬 “Tener relaciones sexuales con frecuencia está relacionado con una mejor salud general y mayor longevidad”, explica la Dra. Vale.
✅ Explora tu cuerpo con curiosidad.
✅ Habla con tu pareja sobre lo que necesitas.
✅ Atrévete a redescubrir tu placer.
Vivir la perimenopausia con poder y sin miedo
La menopausia no tiene que ser el fin de nada. Es el inicio de una etapa distinta donde puedes seguir sintiéndote viva, deseada y en control de tu cuerpa.