La perimentopausia es una etapa natural en la vida reproductiva de las personas con útero. Muchas veces es incomprendida, ignorada y poco hablada. Lo que la convierte en un tema tabú en nuestra sociedad. En el episodio de número 9 de Se Vale Preguntar la Dra. Yarí Vale Moreno y la trabajadora social Johana Karis hablan sobre este tema y ofrecen consejos prácticos para quienes atraviesan la perimenopausia.
¿Qué es la Perimenopausia?
La perimenopausia es el período de transición antes de la menopausia, donde los ovarios comienzan a producir menos hormonas. Este proceso puede comenzar tan temprano como a los 39 años y durar entre seis meses a varios años. Durante esta etapa, las personas pueden experimentar una serie de síntomas debido a los cambios hormonales.
Síntomas comunes de la perimenopausia
- Cambios Menstruales: La irregularidad en el ciclo menstrual es uno de los primeros signos de la perimenopausia. Pueden presentarse menstruaciones más cortas o largas, con sangrados más o menos abundantes.
- Cambios de Humor: La fluctuación hormonal puede causar irritabilidad, ansiedad y cambios en la energía y concentración.
- Síntomas Físicos: Calentones, insomnio y fatiga son comunes. Estos síntomas son resultado de la reducción de estrógeno y progesterona.
- Impacto en la Vida Sexual: La disminución de hormonas como la testosterona puede afectar la libido y la lubricación, causando dolor durante las relaciones sexuales.
Tratamientos para los Síntomas de la Perimenopausia
Hay varios enfoques para manejar los síntomas de la perimenopausia:
- Tratamientos Hormonales: Pueden incluir parches, cremas o dispositivos intrauterinos hormonales. Sin embargo, es crucial que estos tratamientos sean administrados con cuidado para evitar efectos secundarios.
- Tratamientos No Hormonales: Incluyen antidepresivos que pueden ayudar con los calentones y otros síntomas emocionales. También se pueden utilizar cremas hidratantes y lubricantes para la resequedad vaginal.
- Cambios en el Estilo de Vida: Adoptar una rutina de ejercicio regular, mantener una dieta balanceada, gestionar el estrés y asegurar un buen descanso son fundamentales. El ejercicio, en particular, ayuda a mitigar el aumento de peso y la acumulación de grasa en el abdomen, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Mitos sobre la Perimenopausia
Es crucial desmitificar la perimenopausia y la menopausia. No es el fin de la feminidad ni de la vida sexual activa. Es una nueva etapa que puede ser vivida plenamente, con una actitud positiva hacia el envejecimiento y la autoaceptación.
La perimenopausia es un proceso natural que puede ser manejado con el apoyo adecuado y un enfoque proactivo hacia la salud. Si tienes dudas o necesitas más información, escríbenos en Instagram a Darlington Medical o saca una cita para una consulta. ¡Recuerda, se vale preguntar!