En este nuevo episodio de Se Vale Preguntar, exploramos un tema esencial que afecta la vida de casi todas las personas con útero: el ciclo menstrual. A pesar de ser una experiencia mensual para muchas, no siempre entendemos completamente qué ocurre en nuestro cuerpo. En este episodio desmitificamos y explicamos este proceso para comprenderlo mejor.
El ciclo menstrual es un proceso natural que afecta la salud y el bienestar de las personas con útero. Aunque es común, muchas personas no entienden completamente sus fases y cómo influye en sus cuerpos y emociones. Vamos a despejar las dudas más comunes y explorar cómo podemos monitorear y gestionar mejor nuestros ciclos menstruales.
¿Qué es el Ciclo Menstrual?
El ciclo menstrual comienza el primer día de sangrado y termina el día anterior al siguiente sangrado. No debe confundirse con la menstruación, que es solo una parte del ciclo. El ciclo se divide en varias fases influenciadas por las hormonas producidas en los ovarios y el útero, con señales enviadas desde la glándula pituitaria en el cerebro.
Fases del Ciclo Menstrual:
- Menstruación: Es el inicio del ciclo, marcado por el sangrado.
- Fase Proliferativa: Después de la menstruación, el estrógeno comienza a aumentar, preparando el endometrio (revestimiento del útero) para una posible implantación. En los ovarios, se selecciona el mejor óvulo para la ovulación.
- Ovulación: Ocurre aproximadamente en la mitad del ciclo (día 14 en un ciclo de 28 días). El óvulo se libera del ovario.
- Fase Secretoria: Después de la ovulación, el nivel de progesterona aumenta, preparando el endometrio para una posible implantación.
Monitoreo del Ciclo Menstrual
Es útil llevar un registro de:
- Primer día de menstruación.
- Duración de la menstruación.
- Cambios en el flujo vaginal (blanco y cremoso, luego claro y elástico durante la ovulación).
- Síntomas físicos y emocionales (dolor en los senos, hinchazón, cambios de humor).
Impacto de los Anticonceptivos Hormonales
Los anticonceptivos hormonales generalmente inhiben la ovulación, afectando los niveles hormonales y el ciclo menstrual. Pueden causar sequedad vaginal y reducir el deseo sexual. Es importante monitorear estos cambios y discutirlos con un médico si afectan significativamente la calidad de vida.
Cambios en el Ciclo Menstrual a lo Largo de la Vida
- Adolescencia: Ciclos irregulares son comunes en los primeros años de menstruación.
- Edad Reproductiva: Ciclos más regulares entre los 20 y 35 años.
- Perimenopausia y Menopausia: Ciclos nuevamente irregulares antes de cesar completamente.
Cuándo Buscar Ayuda Médica
Es importante buscar atención ginecológica si se experimentan:
- Dolor menstrual incapacitante.
- Menstruaciones extremadamente abundantes o irregulares.
- Ausencia de menstruación por más de un año después de la menarquia (primera menstruación).
Entender el ciclo menstrual es crucial para cuidar mejor de nuestra salud. Llevar un registro detallado de los síntomas y cambios puede ayudar a detectar irregularidades y buscar apoyo médico cuando sea necesario. Recuerda que la educación y la autoconciencia son herramientas poderosas para cuidar de nuestra salud. ¡No olvides seguirnos en nuestras redes sociales y compartir este episodio con amigues y familiares!
Este artículo de blog ha sido adaptado del quinto episodio del podcast Se Vale Preguntar. Si deseas escuchar más, ¡no olvides suscribirte y seguirnos en nuestras redes sociales!