El dolor durante las relaciones sexuales, conocido médicamente como dispareunia, es una realidad que afecta a muchas personas, aunque no siempre se habla de ello. Ya sea por desconocimiento o vergüenza, muchas personas lo experimentan sin buscar ayuda. Sin embargo, es fundamental abordar este problema porque puede tener un impacto profundo en la vida sexual y emocional.
En el episodio más reciente Se Vale Preguntar la Dra. Yarí Vale y la trabajadora social Johana Karis recibieron la visita de la sexóloga Josie Edmé para hablar sobre cómo manejar el dolor durante la relación sexual.
Causas del Dolor Durante las Relaciones Sexuales
El dolor durante las relaciones sexuales puede tener diversas causas, tanto físicas como emocionales. Aquí, exploramos las más comunes:
- Lubricación Insuficiente: La falta de lubricación es una causa común de dolor, especialmente en personas jóvenes que tal vez no han tenido suficiente estimulación previa. Esto puede deberse a una falta de foreplay adecuado o cambios hormonales que afectan la capacidad del cuerpo para lubricarse de manera natural. Los anticonceptivos hormonales, como las píldoras y los parches, también pueden influir en la sequedad vaginal, aumentando el malestar.
- Condiciones Médicas Subyacentes: Algunas condiciones médicas pueden contribuir al dolor durante la penetración, como la endometriosis, los quistes ováricos, o el vaginismo. El vaginismo, en particular, es un espasmo involuntario de los músculos vaginales que impide la penetración y suele tener un componente emocional o psicológico. También es importante considerar problemas musculares en la zona pélvica que pueden ocasionar dolor en ciertas posiciones.
- Cambios Hormonales y Tratamientos Médicos: Las mujeres en la perimenopausia o posmenopausia suelen experimentar cambios hormonales que resultan en sequedad vaginal y una mayor sensibilidad al dolor. Lo mismo ocurre con las personas trans en terapia afirmativa con testosterona, que puede atrofiar los tejidos vaginales. Además, los tratamientos para condiciones como la endometriosis, que disminuyen los niveles de estrógeno, pueden contribuir a la incomodidad durante el sexo.
Impacto emocional y psicológico
El bienestar emocional juega un papel clave en la salud sexual. Problemas de ansiedad, depresión o experiencias traumáticas como la violencia sexual pueden afectar negativamente la capacidad de disfrutar las relaciones sexuales. La falta de comunicación entre las parejas también puede agravar estos problemas, lo que lleva a un ciclo de malestar y desconexión emocional.
Por otro lado, muchas personas, especialmente las mujeres, han normalizado el dolor durante las relaciones sexuales, creyendo que es algo inherente a la experiencia. Sin embargo, esta resignación puede limitar su disfrute y causar frustración en la pareja.
Cómo Abordar el Dolor Durante el Sexo
Si experimentas dolor durante las relaciones sexuales, hay pasos que puedes seguir para encontrar alivio:
- Lleva un diario de síntomas: Anotar cuándo y cómo experimentas el dolor puede ser útil para identificar patrones o desencadenantes específicos.
- Consulta con un profesional: Un ginecólogo o sexólogo puede ayudar a identificar las causas físicas o emocionales del dolor. A veces, pequeñas modificaciones en el estilo de vida o en las prácticas sexuales pueden marcar una gran diferencia.
- Comunicación con la Pareja: Hablar abiertamente con tu pareja sobre lo que sientes y lo que te causa dolor es crucial. La comunicación clara puede ayudar a ambos a explorar otras formas de intimidad que no causen malestar.
- Uso de Lubricantes: Los lubricantes pueden ser un aliado importante para mejorar la experiencia sexual, especialmente cuando hay sequedad vaginal.
- Exploración Personal: Conocer tu propio cuerpo y entender qué te proporciona placer es fundamental. La autoexploración no solo ayuda a mejorar la salud sexual, sino que también puede reducir el dolor al identificar qué te resulta cómodo o incómodo.
No estás sola
Es importante recordar que el dolor durante las relaciones sexuales es más común de lo que piensas, y no tienes que vivir con él. Existen soluciones y apoyo disponible. Si experimentas dolor durante las relaciones sexuales, hablar con un profesional puede ser el primer paso hacia una vida sexual más placentera y saludable.
En Darlington Medical Associates, estamos aquí para escucharte y ayudarte. No dudes en sacar una cita para recibir orientación y apoyo.